Prevenir el mal d'esquena: RPG

La Reeducació Postural Global és un mètode de fisioterapia suau, progressiu i actiu, que pot ser aplicat a qualsevol edat respectant les possibilitats de cada persona.

Aquesta teràpia té en compte la individualitat de cada persona per a dissenyar un tractament que, partint dels símptomes que presenta, en busca i resolt les causes que les  han provocat. La RPG ens ajuda a evitar els mals d'esquena provocats per postures incorrectes, a sentir-nos millor.

A Centro Prasad us oferim un taller de reeducació postural global  el proper diumenge 30 de juny, de 10:00 a 13:00 i de 15:00 a 18:00 a carrec de Josep Mª Llagostera.

PROGRAMA DEL TALLER DE REEDUCACIÓ POSTURAL GLOBAL (RPG) I COS I CONSCIÈNCIA. 

Els continguts de la Reeducació Postural Global que presentem a continuació tenen com a finalitat principal aconseguir una bona postura corporal durant molts anys, que ens ajudaran a prevenir el mal d'esquena i d'altres malalties i molèsties derivades d'una incorrecta postura del cos. Es faran explicacions sobre diversos aspectes de la RPG com, per exemple, història, cadenes musculars, aplicacions, manera de treballar, auto-tractament, postures d’estiraments, pràctiques…

 

CONTINGUT  MATÍ

-Anàlisi del cos.

-Harmonia corporal.

-Punts de recolzament i corbes fisiològiques.

-Estudi de la marxa.

-Detecció de les posicions corporals incorrectes, desequilibris i compensacions.

-Consciència de com tenim el cos i com l’hauríem de tenir (anàlisi personalitzat i prevenció del mal d’esquena).

-Patologies i/o desequilibris més freqüents: cervicals, dorsals, lumbars, pèlvics, espatlles, genolls en rotació interna o externa, turmells i peus. Casos especials d’escoliosi, cifosi, lordosi, hèrnies discals, pronació o supinació del peu…

CONTINGUT  TARDA

-Repàs teòric i pràctic del matí.

-Mobilització de les energies amb la RPG. Introducció al Jin Shin Jyutsu, antic art curatiu japonès: història i aplicació pràctica.

-Sòl pèlvic: importància i auto-tractament.

-Repàs anatòmic, alliberament d’energies bloquejades i massatge.

-Pràctica de les diverses postures d’estirament amb RPG.

-Respiració conscient: importància i aplicació pràctica.

-Recomanacions higièniques generals.

-Els participants haurien de venir amb roba còmoda, si és possible, pantaló curt i deixar l’esquena descoberta (un banyador aniria bé, per exemple).

- Es recomana portar mitjons, tovallola gran de platja i una petita pel cap. 

US ESPEREM!